Группа испанских исследователей из Гранады вместе с американскими коллегами из научного центра здоровья разгадала загадку мелатонина. Именно этот гормон эффективно помогает снизить вес, лечить гиперлипидемию и диабет. Ученые обнаружили, что мелатонин способствует появлению бежевого жира – вида жировых клеток, сжигающих калории.
Более ранние исследования мелатонина, проводимые на тучных крысах, страдающих диабетом, уже показывали, что он довольно эффективно борется с ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом 2-ого типа, дислипидемией.
Согласно данным последних экспериментов, при регулярном введении мелатонина бежевый жир появляется не только у диабетических крыс с ожирением, но и у худощавых животных из другой исследуемой группы. Эксперименты также показали повышение термогенного эффекта физических упражнений при постоянном введении данного природного гормона.
Мелатонин связан с циркадными ритмами организма, которые способствуют здоровому сну. Обычно он выделяется ночью шишковидной железой. Утром уровень гормона снижается, дабы организм мог проснуться.
Кроме того, мелатонин увеличивает уровень полезного холестерина (ЛПВП). А это, в свою очередь, уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней.
Данный природный гормон содержится только в определенных овощах и фруктах: ананасе, апельсине, вишне, горчице, миндале, кардамоне, кориандре, фенхеле, семенах подсолнечника.
Ученые считают, что употребление этих продуктов наладит ритм сна, поможет сбросить избыточный вес и предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Работа по сбору доказательств влияния мелатонина на вес продолжается. Впереди клинические испытания данного природного гормона.
